「眼淚是能量最淺層的流動。」
也就是說心開始暖化了，眼淚就開始流了，能量就開始動了，所有壓抑在底層的情緒才會慢慢地被攪拌上來，才能被看到才能夠被療癒，你也能夠珍惜。
眼淚是非常重要的內在流動。
我媽媽是一個很堅毅的人，她幾乎或是從不哭，我是一個從小就很愛哭的人，我動不動就會哭。以前我小時候她常跟我說不准哭，我憋不住還是哭了，我長大了他跟我講一樣的話—-「不要哭！」
有一次我忍不住跟她說：「我就是愛哭啊為什麼不能哭，妳一直不哭也沒有比較好啊！」
剛開始接觸身心靈課程的時候，我的老師說：「請好好把握任何可以讓你哭的機會，哭完了哭到底了，你需要的答案就會出現。
如果你壓抑著不讓自己哭，以後你就必須要花更多時間更多錢來讓自己哭出來。」
所以哭是很省錢的自我療癒，但是要記得保持覺察自己。
哭不但是一種情緒的釋放，更多是讓你內在的感覺不斷地流動流動。
剛生下大女兒的那一年，看到許多女孩子被誘拐被傷害的新聞，我都痛苦不已。
馬修幾乎是要下令不准我看這樣子的新聞，我跟他說：「你就讓我哭吧，我無法逃避這個情緒，壓抑是更傷害我的，不過請相信我會觀照我自己。」
我在每次哭的時候都很注意自己有沒有保持呼吸，特別在很劇烈的情緒的時候，呼吸的穩定才不會讓你整個崩潰而失去自己。
我就這樣一直哭著哭著看著看著，有一天不知道是哪一個新聞，我也哭到不能自己之後，我突然發現，我沒有辦法把握這個世界不會傷害我的孩子，但我會盡量教導我的孩子，並且在他受傷的時候陪伴他等他好起來，為了他我必須要更勇敢更堅強更放鬆且相信的看待這個世界。
從那天開始我看到這樣子的新聞就不太哭得那麼慘。
眼淚能夠洗滌你的心靈這件事是真的。
進戲院看 #孤味 吧！
把握任何哭的機會，好好哭。
#孤味11月6號正式上映
#眼淚是能量最淺層的流動
#眼淚能夠洗滌心靈這件事是真的
#丁寧新書我不要完美只要完整成為自己的七堂課能夠洗滌心靈也是真的
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